Acupunctuur bij stress

Iedereen kent stress. Een zekere spanning hoort bij het leven, het houdt ons alert en gefocust. Maar wanneer spanning te lang aanhoudt, kan het lichaam niet meer goed herstellen. U kunt dat merken aan vermoeidheid, slaapproblemen, gespannen spieren, hoofdpijn, maag- of darmklachten, hartkloppingen, prikkelbaarheid of een gevoel van onrust dat, maar niet zakt. Ook concentratieproblemen en emotionele schommelingen komen vaak voor.

Langdurige stress zorgt ervoor dat het zenuwstelsel in een soort overdrive raakt: het sympathisch zenuwstelsel blijft actief en het lichaam krijgt onvoldoende kans om te herstellen. Daardoor raakt ook de natuurlijke energiebalans verstoord.

Wat we doen in onze praktijk

Tijdens de behandeling kijken we niet alleen naar de lichamelijke kant van stress, maar ook naar uw energieverbruik, slaappatroon, emoties en herstelmomenten. De dunne naaldjes worden geplaatst op zorgvuldig gekozen punten die het lichaam helpen weer tot rust te komen. Veel mensen ervaren de behandeling als een moment van stilte en diepe ontspanning, alsof er binnenin wat ruimte ontstaat.

In onze praktijk merken we vaak dat cliënten gaandeweg beter slapen, meer energie voelen of helderder kunnen denken. Acupunctuur werkt niet door iets ‘toe te voegen’, maar door het lichaam te helpen zijn eigen evenwicht te hervinden.

BOEK EEN BEHANDELING

Onderzoek

Er is veel onderzoek gedaan naar acupunctuur bij stress. Verschillende studies tonen aan dat acupunctuur invloed heeft op het autonome zenuwstelsel — het systeem dat spanning en ontspanning regelt. In het bijgevoegde overzichtsartikel (Acupuncture and Stress, 2023) werd onder meer gevonden dat:

het stresshormoon cortisol afneemt na een aantal behandelingen;
er een verbeterde hartslagvariabiliteit (HRV) optreedt, wat wijst op een beter herstelvermogen;
deelnemers beter sliepen, zich rustiger voelden en minder gespannen spieren rapporteerden;
sommigen aangaven zich emotioneel stabieler te voelen en sneller te herstellen van stressvolle situaties.

Bij een deel van de onderzochte groepen was het effect kleiner of afwezig; dat benadrukt dat de uitkomst per persoon kan verschillen.

Acupuncture And Stress Pdf

PDF – 122,1 KB 0 downloads

Download

Ervaringen van patiënten

Veel cliënten vertellen dat acupunctuur hen helpt om het hoofd leeg te maken, of dat het de scherpe randjes van stress verzacht. Anderen beschrijven dat ze weer dieper kunnen ademen, lichter in hun lijf zitten of beter slapen. Sommigen merken dat ze minder reageren op prikkels en zich meer in balans voelen, ook in drukke periodes.

Het zijn vaak subtiele veranderingen die zich stap voor stap opbouwen, alsof het lichaam zich herinnert hoe ontspanning voelt.

Eerste kennismaking gehad met acupunctuur en met Remko en echt wat een fijne ervaring was dit. Heb al twee nachten zo goed geslapen. Ga zeker een vervolgafspraak plannen.

Marieke Dekker (2025)

~ Remko van Riel, acupuncturist.

Uitnodiging zonder belofte

Iedere ervaring is anders. Of acupunctuur ook voor u een steun kan zijn in het omgaan met stress, ontdekt u pas door het zelf te ervaren.
Een moment van rust in een tijd waarin alles doorraast, dat kan op zichzelf al waardevol zijn.

Acupunctuur is een aanvullende behandelvorm en vervangt geen reguliere medische zorg

Wat gebeurt er tijdens een consult?

Het consult start met een uitgebreid gesprek, waarin vragen worden gesteld om de klachten en mogelijke oorzaken in kaart te brengen.

Het consult begint met een uitgebreid gesprek om de klachten en hun mogelijke oorzaken beter te begrijpen.
Vervolgens wordt een polsonderzoek uitgevoerd. Deze traditionele Chinese diagnostische methode beoordeelt de energiebalans in het lichaam.
Daarna wordt de tong onderzocht. Deze geeft waardevolle informatie over de algehele conditie van het lichaam.
Tot slot worden gevoelige of pijnlijke acupunctuurpunten in het lichaam onderzocht om blokkades op te sporen.

De behandeling kan bestaan uit acupunctuur, massage, warmtebehandeling, oefeningen en voedingsadvies – of een combinatie daarvan, afhankelijk van wat passend is bij uw situatie.

Duur van het consult:
Het eerste consult duurt ongeveer een uur. Vervolgbehandelingen duren gemiddeld drie kwartier.

Wat is geschikte kleding voor een acupunctuur behandeling?

Vaak worden naalden geplaatst op voeten, benen, handen, armen of – in overleg – op de buik. Voor de behandeling adviseren we daarom makkelijk zittende kleding die eenvoudig opgestroopt of verschoven kan worden. U kleedt zich alleen zover uit als nodig is om de acupunctuurpunten goed te kunnen bereiken. Indien uw rug wordt behandeld, vragen wij u de bovenkleding uit te doen. Ondergoed blijft aan. Uiteraard wordt er altijd zorgvuldig omgegaan met uw privacy en comfort. Uw gevoel van veiligheid en vertrouwen staat voorop.

Moet ik iets meenemen naar een acupunctuur behandeling?

Graag twee handdoeken meenemen naar de behandeling. Indien gewenst kunt u ook een warm dekentje meenemen. Zorg er bovendien voor dat u vooraf iets lichts heeft gegeten.

Hoeveel behandelingen heb ik nodig?

Bij een aantal cliënten worden binnen enkele sessies veranderingen opgemerkt. Of en hoe snel u iets ervaart, verschilt per persoon. We evalueren altijd samen of voortzetting wenselijk is.

Wat kan ik na de behandeling ervaren?

Na een behandeling kunt u zich ontspannen of juist wat vermoeid voelen. In sommige gevallen treden er lichte reacties op, zoals tijdelijke hoofdpijn of een kortdurende verergering van klachten. Dit wordt meestal gezien als een teken dat het lichaam reageert. Zorg ervoor dat u na de behandeling voldoende rust neemt en goed water drinkt.

Wanneer is acupunctuur niet geschikt?

In de meeste gevallen is acupunctuur veilig. Toch zijn er een paar situaties waarin u beter (nog) geen afspraak maakt:

Koorts of infectie: Wacht tot u hersteld bent.
Bloedverdunners of stollingsproblemen: Overleg eerst met uw arts.
Zwangerschap: Meld het vooraf. Sommige punten mogen dan niet worden geprikt.
Zeer ernstige psychische klachten (zoals psychose): Alleen in overleg met uw behandelend arts.
Pacemaker: Klassieke acupunctuur is prima, maar geen elektroacupunctuur.
Naaldenangst of flauwvallen: bespreek het, dan zoeken we samen een passende aanpak.

Twijfelt u of acupunctuur voor u geschikt is? Neem gerust contact op. Samen kijken we wat verantwoord is.

Staat uw vraag hier niet tussen?

Bekijk hier de volledige lijst met veelgestelde vragen en antwoorden.

Neem contact op

Bent u benieuwd of acupunctuur bij uw darmklachten past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking. We denken graag met u mee en beantwoorden uw vragen met aandacht en zorg. Samen kijken we of een behandeling aansluit bij wat u nodig heeft.