Acupunctuur bij stoppen met roken

Roken is voor veel mensen méér dan een gewoonte. Het is vaak een manier geworden om even te ontspannen, spanning te ontladen of gedachten tot rust te brengen. Wanneer u stopt, merkt u dat niet alleen uw lichaam moet afkicken, maar ook uw hoofd. Onrust, prikkelbaarheid en een sterk verlangen naar een sigaret zijn volkomen normaal, maar ze kunnen het proces zwaar maken.

In onze praktijk begeleiden we u stap voor stap bij het loskomen van nicotine én van het patroon dat daaronder ligt. We werken met het NADA-protocol, een beproefde vorm van ooracupunctuur die wereldwijd wordt toegepast bij verslaving, stress en slaapklachten.

Tijdens de behandeling worden vijf kleine naaldjes in beide oren geplaatst. Deze punten helpen om:

de zin in een sigaret te verminderen,
het zenuwstelsel tot rust te brengen,
het lichaam te ontgiften,
emoties te balanceren,
en beter te slapen.

U zit ontspannen in een stoel of ligt op de behandeltafel; de naaldjes blijven ongeveer een half uur tot drie kwartier zitten. Veel mensen ervaren dit als een rustmoment waarin het lijf ‘reset’ en de spanning wegebt.

BOEK EEN BEHANDELING

Hoe ziet het traject eruit?

We plannen meestal drie behandelingen verspreid over drie weken. Wanneer de drang sterk is, kan er altijd een extra sessie tussendoor worden ingepland. Zo nodig werken we ook met aanvullende punten op lichaam of ledematen, afhankelijk van wat u nodig heeft.

Het is belangrijk dat u 24 uur voor de eerste afspraak stopt met roken. Dat is het begin van uw rookvrije leven. Zelfs één sigaret tussendoor activeert opnieuw de oude patronen in de hersenen, waardoor het effect van de behandeling vermindert. Daarom begeleiden we u ook in de voorbereiding met praktische tips en kleine dagelijkse stappen om het vol te houden.

Onderzoek

Er is enig onderzoek gedaan naar acupunctuur bij het stoppen met roken. In een gecontroleerde studie werd gekeken naar het effect van acupunctuur in combinatie met nicotinepleisters. De groep die beide behandelingen kreeg, rapporteerde minder ontwenningsverschijnselen zoals spanning, prikkelbaarheid en een sterk rookverlangen. Ook hielden zij het stoppen langer vol dan deelnemers die alleen pleisters gebruikten.

Niet iedereen ervaart hetzelfde effect – sommige mensen merken vooral meer ontspanning, terwijl anderen ook minder trek hebben in nicotine. Toch wijzen verschillende onderzoeken erop dat acupunctuur een ondersteunende rol kan spelen bij het verminderen van craving en bij het stabiliseren van stemming en slaap.

Effects Of Acupuncture And Nicotine Patch On Smoking Pdf

PDF – 1,5 MB 0 downloads

Download

Ervaringen van patiënten

Cliënten vertellen vaak dat ze zich door de behandelingen kalmer voelen in situaties waarin ze normaal zouden roken. Sommigen merken dat hun ademhaling dieper wordt, hun slaap verbetert en ze minder snel naar koffie of alcohol grijpen. Anderen zeggen dat de behandeling helpt “de scherpe randjes van de onrust af te halen” of “het lijf weer even op adem te laten komen”.

Door die rust ontstaat ruimte voor iets nieuws: u voelt zich niet langer overgeleverd aan een gewoonte, maar krijgt het gevoel dat u weer aan het stuur zit.

Eerste kennismaking gehad met acupunctuur en met Remko en echt wat een fijne ervaring was dit. Heb al twee nachten zo goed geslapen. Ga zeker een vervolgafspraak plannen.

Marieke Dekker (2025)

~ Remko van Riel, acupuncturist.

Praktische ondersteuning

Stoppen met roken is een proces. Er zullen momenten zijn waarop de verleiding groot is — en juist daar bieden we houvast. We werken met kleine, haalbare stappen, oefeningen om stress te reguleren, en positieve affirmaties die helpen uw brein te herprogrammeren, zoals:

“Ik adem frisse lucht in en voel me sterker elke dag.”
“Ik kies voor rust, energie en vrijheid.”
“Ik ben vrij van roken en voel me trots op elke stap.”

Daarnaast krijgt u tips over leefstijl, voeding en beweging die het lichaam ondersteunen bij het herstel. U leert wat u kunt doen bij momenten van stress, verveling of sociale verleiding – zonder terug te grijpen naar nicotine.

Een steuntje in de rug

Stoppen met roken vraagt moed en volharding, maar u hoeft het niet alleen te doen. Acupunctuur kan helpen de lichamelijke en mentale spanning te verlichten, zodat het proces draaglijker wordt en u met meer rust en vertrouwen volhoudt.

Of acupunctuur ook voor u een steun kan zijn, ontdekt u pas door het zelf te ervaren, maar voor veel mensen is het een waardevolle begeleiding op weg naar vrijheid, vitaliteit en een gezonder leven.

Wat gebeurt er tijdens een consult?

Het consult start met een uitgebreid gesprek, waarin vragen worden gesteld om de klachten en mogelijke oorzaken in kaart te brengen.

Het consult begint met een uitgebreid gesprek om de klachten en hun mogelijke oorzaken beter te begrijpen.
Vervolgens wordt een polsonderzoek uitgevoerd. Deze traditionele Chinese diagnostische methode beoordeelt de energiebalans in het lichaam.
Daarna wordt de tong onderzocht. Deze geeft waardevolle informatie over de algehele conditie van het lichaam.
Tot slot worden gevoelige of pijnlijke acupunctuurpunten in het lichaam onderzocht om blokkades op te sporen.

De behandeling kan bestaan uit acupunctuur, massage, warmtebehandeling, oefeningen en voedingsadvies – of een combinatie daarvan, afhankelijk van wat passend is bij uw situatie.

Duur van het consult:
Het eerste consult duurt ongeveer een uur. Vervolgbehandelingen duren gemiddeld drie kwartier.

Wat is geschikte kleding voor een acupunctuur behandeling?

Vaak worden naalden geplaatst op voeten, benen, handen, armen of – in overleg – op de buik. Voor de behandeling adviseren we daarom makkelijk zittende kleding die eenvoudig opgestroopt of verschoven kan worden. U kleedt zich alleen zover uit als nodig is om de acupunctuurpunten goed te kunnen bereiken. Indien uw rug wordt behandeld, vragen wij u de bovenkleding uit te doen. Ondergoed blijft aan. Uiteraard wordt er altijd zorgvuldig omgegaan met uw privacy en comfort. Uw gevoel van veiligheid en vertrouwen staat voorop.

Moet ik iets meenemen naar een acupunctuur behandeling?

Graag twee handdoeken meenemen naar de behandeling. Indien gewenst kunt u ook een warm dekentje meenemen. Zorg er bovendien voor dat u vooraf iets lichts heeft gegeten.

Hoeveel behandelingen heb ik nodig?

Bij een aantal cliënten worden binnen enkele sessies veranderingen opgemerkt. Of en hoe snel u iets ervaart, verschilt per persoon. We evalueren altijd samen of voortzetting wenselijk is.

Wat kan ik na de behandeling ervaren?

Na een behandeling kunt u zich ontspannen of juist wat vermoeid voelen. In sommige gevallen treden er lichte reacties op, zoals tijdelijke hoofdpijn of een kortdurende verergering van klachten. Dit wordt meestal gezien als een teken dat het lichaam reageert. Zorg ervoor dat u na de behandeling voldoende rust neemt en goed water drinkt.

Wanneer is acupunctuur niet geschikt?

In de meeste gevallen is acupunctuur veilig. Toch zijn er een paar situaties waarin u beter (nog) geen afspraak maakt:

Koorts of infectie: Wacht tot u hersteld bent.
Bloedverdunners of stollingsproblemen: Overleg eerst met uw arts.
Zwangerschap: Meld het vooraf. Sommige punten mogen dan niet worden geprikt.
Zeer ernstige psychische klachten (zoals psychose): Alleen in overleg met uw behandelend arts.
Pacemaker: Klassieke acupunctuur is prima, maar geen elektroacupunctuur.
Naaldenangst of flauwvallen: bespreek het, dan zoeken we samen een passende aanpak.

Twijfelt u of acupunctuur voor u geschikt is? Neem gerust contact op. Samen kijken we wat verantwoord is.

Staat uw vraag hier niet tussen?

Bekijk hier de volledige lijst met veelgestelde vragen en antwoorden.

Neem contact op

Bent u benieuwd of acupunctuur bij uw darmklachten past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking. We denken graag met u mee en beantwoorden uw vragen met aandacht en zorg. Samen kijken we of een behandeling aansluit bij wat u nodig heeft.