Acupunctuur bij stoppen met roken

Roken is voor veel mensen méér dan een gewoonte. Het is vaak een manier geworden om even te ontspannen, spanning te ontladen of gedachten tot rust te brengen. Wanneer u stopt, merkt u dat niet alleen uw lichaam moet afkicken, maar ook uw hoofd. Onrust, prikkelbaarheid en een sterk verlangen naar een sigaret zijn volkomen normaal, maar ze kunnen het proces zwaar maken.

In onze praktijk begeleiden we u stap voor stap bij het loskomen van nicotine én van het patroon dat daaronder ligt. We werken met het NADA-protocol, een beproefde vorm van ooracupunctuur die wereldwijd wordt toegepast bij verslaving, stress en slaapklachten.

Tijdens de behandeling worden vijf kleine naaldjes in beide oren geplaatst. Deze punten helpen om:

• de zin in een sigaret te verminderen,

• het zenuwstelsel tot rust te brengen,

• het lichaam te ontgiften,

• emoties te balanceren,

• en beter te slapen.

U zit ontspannen in een stoel of ligt op de behandeltafel; de naaldjes blijven ongeveer een half uur tot drie kwartier zitten. Veel mensen ervaren dit als een rustmoment waarin het lijf ‘reset’ en de spanning wegebt.

Hoe ziet het traject eruit?

We plannen meestal drie behandelingen verspreid over drie weken. Wanneer de drang sterk is, kan er altijd een extra sessie tussendoor worden ingepland. Zo nodig werken we ook met aanvullende punten op lichaam of ledematen, afhankelijk van wat u nodig heeft.

Het is belangrijk dat u 24 uur voor de eerste afspraak stopt met roken. Dat is het begin van uw rookvrije leven. Zelfs één sigaret tussendoor activeert opnieuw de oude patronen in de hersenen, waardoor het effect van de behandeling vermindert. Daarom begeleiden we u ook in de voorbereiding met praktische tips en kleine dagelijkse stappen om het vol te houden.

Onderzoek

Er is enig onderzoek gedaan naar acupunctuur bij het stoppen met roken. In een gecontroleerde studie werd gekeken naar het effect van acupunctuur in combinatie met nicotinepleisters. De groep die beide behandelingen kreeg, rapporteerde minder ontwenningsverschijnselen zoals spanning, prikkelbaarheid en een sterk rookverlangen. Ook hielden zij het stoppen langer vol dan deelnemers die alleen pleisters gebruikten.

Niet iedereen ervaart hetzelfde effect – sommige mensen merken vooral meer ontspanning, terwijl anderen ook minder trek hebben in nicotine. Toch wijzen verschillende onderzoeken erop dat acupunctuur een ondersteunende rol kan spelen bij het verminderen van craving en bij het stabiliseren van stemming en slaap.

Ervaringen van cliënten 

Cliënten vertellen vaak dat ze zich door de behandelingen kalmer voelen in situaties waarin ze normaal zouden roken. Sommigen merken dat hun ademhaling dieper wordt, hun slaap verbetert en ze minder snel naar koffie of alcohol grijpen. Anderen zeggen dat de behandeling helpt “de scherpe randjes van de onrust af te halen” of “het lijf weer even op adem te laten komen”.