Iedereen kan zich moe voelen na een drukke periode, maar bij een burn-out gaat het verder dan gewone vermoeidheid. Uw lichaam en geest hebben langdurig onder hoge spanning gestaan en raken uitgeput. Veel mensen ervaren dat ze niet meer kunnen opladen, hoe lang ze ook rust nemen. Klachten die vaak bij een burn-out horen, zijn onder meer:

• Extreme vermoeidheid en futloosheid.

• Slaapproblemen (moeite met inslapen of juist te vroeg wakker worden).

• Spierpijn en spanningsklachten.

• Hoofdpijn, concentratie- en geheugenproblemen.

• Gevoel van onrust of leegte.

• Emotionele klachten zoals prikkelbaarheid, huilbuien of angst.

Een burn-out kan ook samengaan met lichamelijke aandoeningen of ze verergeren, zoals fibromyalgie, spijsverteringsklachten of terugkerende spanningshoofdpijn. Het hele systeem raakt ontregeld.

Hoe acupunctuur kan ondersteunen bij burn-out

In de praktijk kijken we niet alleen naar de symptomen, maar ook naar wat eronder ligt. Acupunctuur gaat uit van het idee dat lichaam en geest nauw verbonden zijn. Bij een burn-out zien we vaak dat het regulerende vermogen van het lichaam verstoord is. Dit kan zich op verschillende manieren uiten, bijvoorbeeld in:

• Uitputting, koudegevoel, verminderde weerstand.
• Spanningsklachten, prikkelbaarheid, slaapproblemen.
• Piekeren, angst, en daardoor lastig slapen.

Door subtiel geplaatste naaldjes wordt het lichaam gestimuleerd om weer in balans te komen. De behandeling richt zich zowel op herstel van energie als op het tot rust brengen van het zenuwstelsel. Cliënten ervaren vaak dat er ruimte ontstaat om weer te ontspannen en beter te slapen, waardoor herstel kan beginnen.

Wat kunt u verwachten?

Elke behandeling begint met aandacht: voor uw verhaal, uw klachten en wat u nodig heeft. We onderzoeken samen welke patronen een rol spelen in uw burn-out. De naaldjes die worden gebruikt zijn zeer dun en worden doorgaans nauwelijks gevoeld. Veel mensen ervaren juist een diepe ontspanning tijdens de behandeling.

Naast de behandelingen krijgt u vaak ook adviezen mee voor thuis, bijvoorbeeld op het gebied van leefstijl of voeding, om het herstel verder te ondersteunen.

Wetenschappelijk onderzoek

Er is veel onderzoek gedaan naar acupunctuur bij burn-out. In meerdere studies is gevonden dat behandelingen kunnen bijdragen aan minder uitputting, minder angst en prikkelbaarheid, beter slapen en een groter gevoel van welbevinden. Ook werden verbeteringen gezien in stemming en veerkracht. Tegelijkertijd is duidelijk dat de effecten niet bij iedereen even sterk zijn – sommige mensen merken een duidelijke verlichting, terwijl anderen weinig verandering ervaren.

Uit ervaringen van patiënten komt vaak naar voren dat acupunctuur helpt om de klachten draaglijker te maken. Mensen vertellen bijvoorbeeld dat ze zich na een behandeling voelen alsof er “ruimte in het hoofd vrijkomt”, of dat het gepieker wat meer naar de achtergrond zakt. Ook horen we dat de behandelingen helpen om de spanning in het lichaam los te laten, alsof er een last van de schouders glijdt. Anderen ervaren dat ze beter doorslapen of zich de dag erna wat lichter en energieker voelen.

Dat kan op zichzelf al waardevol zijn. Of acupunctuur ook voor u een steun kan zijn in het herstel van burn-out, ontdekt u pas door het zelf te ervaren.