Iedereen voelt zich weleens angstig: voor een belangrijke gebeurtenis, een gesprek, een medische uitslag of simpelweg zonder duidelijke reden. Als angst echter te vaak aanwezig is, kan dat een beklemmend gevoel geven — alsof er voortdurend spanning in het lichaam aanwezig is. U merkt het misschien aan een gejaagd hart, oppervlakkige ademhaling, slaapproblemen, gespannen spieren, een brok in de keel, of een onrustig gevoel in de buik. Soms is het moeilijk om echt tot rust te komen, hoe hard u dat ook probeert.

Langdurige angst houdt het zenuwstelsel in een staat van alertheid. Het lichaam blijft als het ware ‘aan’ staan, zelfs als er geen directe reden voor is. Dat kan vermoeiend zijn, zowel lichamelijk als emotioneel.

Wat we doen in onze praktijk

Tijdens de behandeling kijken we niet alleen naar wat u voelt, maar ook naar de omstandigheden waarin de spanning is ontstaan. We onderzoeken samen hoe uw lichaam reageert op stress, vermoeidheid en emotionele belasting. De naaldjes worden op zorgvuldig gekozen punten geplaatst die helpen om rust, ademruimte en stabiliteit te bevorderen.

Veel mensen ervaren de behandeling als een moment van stilte en herijking, alsof er binnenin weer wat ruimte ontstaat. U hoeft niets te doen of te presteren; het lichaam krijgt de kans om vanzelf te ontspannen.

Onderzoek

Er is enig onderzoek gedaan naar acupunctuur bij angst, waaronder een recente klinische studie in China (Zhou et al., 2024) bij mensen met een gegeneraliseerde angststoornis. In deze studie werd gekeken naar zowel de werking op het zenuwstelsel als naar veranderingen in hersenactiviteit bij deelnemers die acht weken acupunctuur ontvingen.

Uit de resultaten bleek dat deelnemers die acupunctuur kregen, gemiddeld minder angstgevoelens rapporteerden op de Hamilton Anxiety Scale (HAMA). Tegelijkertijd werden biologische veranderingen waargenomen, zoals een verbeterde balans tussen de kalmerende en activerende neurotransmitters (GABA en glutamaat), en veranderingen in hersengebieden die betrokken zijn bij spanning en emotionele regulatie. Ook werden aanwijzingen gevonden voor een toename van serotonine en BDNF – stoffen die een rol spelen bij stemming en herstel.

Hoewel dit onderzoek hoopgevende inzichten biedt, gaat het om een beperkte groep deelnemers en verschilt de mate van verbetering per persoon. Niet iedereen merkt evenveel verandering, maar de resultaten dragen wel bij aan beter begrip van hoe acupunctuur het zenuwstelsel kan ondersteunen bij spanning en angst.

Ervaringen van patiënten

Veel cliënten vertellen dat acupunctuur hen helpt om meer rust te voelen, alsof het lichaam even uit de ‘overlevingsstand’ mag komen. Anderen merken dat hun ademhaling vanzelf dieper wordt, dat de druk op borst of keel afneemt, of dat ze beter slapen. Sommige mensen beschrijven het als “de storm die wat gaat liggen” — de angst is niet per se verdwenen, maar voelt beter hanteerbaar.